Cómo sostener lo que empezamos cuando baja la motivación – del propósito a la constancia
Enero comienza con fuerza: ganas renovadas, decisiones valientes, propósitos ilusionantes. Pero hay una verdad que pocas veces se dice en voz alta: la motivación no dura mucho.
Y no pasa nada. No es un fallo personal, es algo muy humano.
A mitad de enero muchas personas y equipos empiezan a notar cómo la energía inicial se diluye, cómo el día a día vuelve a apretar y cómo aparecen pensamientos como:
- “no tengo tiempo”,
- “ya lo empezaré más adelante”,
- “ahora no es el momento”.
Aquí es donde se marca la diferencia entre quienes empiezan y quienes sostienen.
La motivación no sostiene procesos, la constancia sí
La motivación es un impulso emocional.
La constancia es una decisión consciente.
Esperar a tener ganas para avanzar suele llevarnos a la parálisis. Por consiguiente, aprender a avanzar, incluso cuando no hay euforia, es una de las habilidades más importantes del liderazgo personal y profesional.
Las personas y equipos que crecen no son los más motivados, sino los que han aprendido a:
- mantenerse cuando baja la energía de los inicios
- seguir actuando con coherencia
- avanzar sin castigarse
Constancia no es exigencia, es compromiso
Aquí hay una confusión muy común, creemos que para ser constantes hay que ser duros con nosotros mismos y ocurre justo lo contrario.
La constancia sostenible nace de la:
- Consciencia
- Responsabilidad
- Voluntad y
- Sentido
No se trata de hacer más, se trata de hacer lo importante de forma regular, incluso en pequeño pasos.
Cuando la constancia se convierte en autoexigencia, se rompe.
Cuando se convierte en compromiso amable, se sostiene.
Lo que sostienes te construye
No nos definimos por lo que decidimos un día, nos definimos por lo que repetimos a diario.
Como decía Aristóteles: «Somos lo que hacemos repetidamente, por tanto, la excelencia no es un acto (aislado), es un hábito (repetición)«.
Cada pequeño gesto sostenido:
- refuerza tu identidad
- fortalece tu confianza
- te convierte en la persona y el profesional que quieres ser
Los hábitos no solo organizan tu agenda. Te crean a ti.
Por eso, cuando acompaño a personas y equipos, trabajamos no solo en grandes objetivos, también en ritmos sostenibles, en decisiones coherentes y en hábitos que acompañan, no que agotan.
Una pregunta clave para este momento del año
Más allá de metas y resultados, hay una pregunta que marca la diferencia en este punto de enero:
¿Qué estoy dispuesto a sostener incluso cuando no tengo ganas?
Ahí está la clave. Ahí empieza el crecimiento real.
Micro-herramienta: el hábito mínimo no negociable
Para ayudarte a sostener sin presión, te propongo algo sencillo y muy eficaz:
- Elige un solo hábito alineado con cómo quieres ser este año.
No con lo que quieres conseguir, sino con quién quieres convertirte. - Hazlo tan pequeño que no puedas decir que no.
Pequeño no es insignificante, es sostenible. - Decláralo como tu mínimo no negociable.
Pase lo que pase, eso sí.
Constancia no es intensidad.
Constancia es continuidad.
También en las organizaciones
En las empresas ocurre exactamente lo mismo.
Muchos equipos empiezan el año con planes ambiciosos, pero quizá sin una estrategia definida para sostenerlos.
Los profesionales y equipos que avanzan no son los que se exigen más, sino los que:
- cuidan la energía
- priorizan con eficiencia
- revisan y ajustan
- entrenan habilidades humanas clave
La constancia organizacional se entrena igual que la personal.
Si este año quieres algo distinto, no te preguntes solo qué quieres lograr, pregúntate:
¿qué estoy dispuesto a sostener con coherencia y cuidado?
Ahí está el verdadero cambio.
Y si quieres acompañar a tu equipo a construir constancia, foco y bienestar sostenible desde el inicio del año, contacta conmigo y hablamos. Diseño conferencias y formaciones prácticas y vivenciales para hacerlo posible.
Seguimos caminando.
Con intención.
Con constancia
Si quieres potenciar el bienestar y el éxito en tu vida o en tu equipo, puedo acompañarte con formaciones y conferencias bonificadas por FUNDAE.
Con más de 20 años de experiencia, he formado a más de 4.000 profesionales en los últimos años, en empresas como Ford, Grefusa o Panama Jack, generando foco, energía y cohesión real en los equipos.
Contacta conmigo y te enviaré la información para diseñar juntos una experiencia transformadora.
