10 formas de mejorar tu autoestima
La autoestima se compone de todos los sentimientos, pensamientos y valores que tienes sobre ti mism@. Cómo valoras tu cuerpo, tu personalidad, tus capacidades y habilidades. Que tengas una autoestima adecuada, es decir, un concepto positivo sobre ti mism@, potencia tu capacidad para desarrollar tus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, dirigiéndote al éxito.
¿Quién dice que la Siesta es buena para tu salud?
Para que no creas que tú eres el único al que le gusta dormir la siesta, aquí tienes lo que dicen al respecto personajes de distintas épocas y lugares del mundo: Albert Einstein, físico: Las siestas son recomendables para refrescar la mente y ser más creativo". Thomas Edison, inventor: "Soy capaz de dormir como un insecto en un
Saludable Fruta de temporada en tu bolsa de la compra
Aprovecha los alimentos de temporada. En cada estación encuentras frutas, hortalizas y verduras diferentes, recién recolectadas. Actualmente, puedes encontrar los alimentos de temporada durante todo el año, por el cultivo en invernaderos y la importación de otros países. Pero mi consejo es que, sin renunciar a tomar tus alimentos favoritos 365 días al año, incorpores a tu bolsa
7 Trucos para que consigas el hábito de beber agua
¿Cómo va el verano? Espero que disfrutando de algún día de playa o piscina y sobre todo, de buenas siestas a la sombra, hasta que lleguen tus vacaciones. Para poder disfrutar con calidad de vida de estos largos días soleados, tienes que tener cuidados especiales, como procurar no exponerte al sol a las horas de más
9 Beneficios de beber agua (cuidado especial en Verano)
Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua. (Aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Consulta a tu médico). Lo que sí que está claro, es que tienes que beber lo suficiente para
La Dieta del arco iris, por el doctor Nicholas Perricone
Ya te he hablado del doctor Nicholas Perricone y de algunos de sus consejos sobre dieta sana y equilibrada. Además, ya sabes que los alimentos nos proporcionan los Nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Pues bien, continuando con sus recomendaciones para la salud de tu cuerpo y de tu piel, el doctor Perricone te recomienda la Dieta
La saludable Siesta, reclamo para los turistas
Descubro en Diario del Viajero, que la Siesta, de la que ya te hablé la semana pasada, se está convirtiendo en un reclamo para los turistas. El Proyecto Siesta, iniciado por el gremio hotelero de Sevilla, consiste en ofertar por parte de los restaurantes de la ciudad, junto con la reserva de mesa por internet, una habitación en un hotel próximo,
Dieta equilibrada de verano, nutritiva y ligera
Ha llegado el verano y con él las altas temperaturas. Es hora pues, de que comiences una dieta equilibrada, pero más ligera que el resto del año y que te mantengas siempre bien hidratado. Probablemente, ya no apetecen los suculentos guisos de invierno y con el calor, muchos días te preguntas qué hacer para comer bien, que
7 Beneficios de la siesta para tu calidad de vida
No hay duda, la Siesta es buena para tu salud. El sueño se origina y se regula en el sistema nervioso central y su función es la de recuperar tu cerebro del desgaste continuado, actuando positivamente sobre las funciones de tu cuerpo. El nombre de Siesta proviene del latín Hora Sexta: lapso entres las 12 y
Mi receta de lentejas, saludable, fácil y rápida
photo credit: paul goyette Aunque ya con el verano a las puertas, parece que el calor nos quita las ganas de tomar un buen plato de caliente al estilo mediterráneo, he comprobado que un guiso de legumbres, fresquito de la nevera o a temperatura ambiente, también apetece y aporta nutrientes esenciales. Ahí va mi receta paras
