Receta de ensalada de verano
Foto de: yosoyelmo1 Es importante que recuerdes que: "Somos lo que comemos". Eso sí, sin agobios, ni estrés, como puedas y cuando puedas. Cuando tengas poco tiempo para cocinar, una fácil y saludable opción es prepárate una rica ensalada, en la que incluyas todos los nutrientes: proteínas, hidratos de carbono saludables y grasas "buenas". Una de mis favoritas
Nutrientes esenciales que aportan los Cereales a tu dieta
photo credit: lecanu mickael Los cereales constituyen la fuente de nutrientes más importante para la humanidad. De hecho, los cereales están asociados al origen de la civilización y cultura de muchos pueblos. El hombre pudo dejar de ser nómada y pasar a sedentario cuando aprendió a cultivar los cereales y obtener de ellos una parte
Diferencias entre el pan blanco y el pan integral
La mayoría de los panes están hechos con cereales: pan de trigo, de centeno, de avena, multicereal
Los tres pilares de la Felicidad y la Calidad de vida: Dieta equilibrada, Ejercicio físico y Actitud positiva
Tú ya sabes que para mí los tres pilares fundamentales de la felicidad y la calidad de vida son: Dieta equilibrada Ejercicio físico Actitud positiva El orden es indiferente, no quiere decir que el primer pilar sea más o menos importante que el segundo o el tercero. De hecho, verás como a lo largo del blog, voy cambiando este orden. Y
Dieta para mejorar la salud de tu corazón por el Doctor Nicholas Perricone
Tú ya sabes que comparto con el Doctor Nicholas Perricone la idea de que una dieta sana y equilibrada es fundamental para que tengas una buena salud y una excelente calidad de vida. En este post te presento los cuatro pasos que el Doctor Nicholas Perricone te propone especialmente para cuidar tu corazón: Toma una dieta sana
Otros 5 alimentos para adelgazar según el Dr. Nicholas Perricone
Continuando con el post de los 10 supergrupos de alimentos para perder peso del Doctor Nicholas Perricone, y la ampliación de los cinco primeros grupos de alimentos, aquí tienes la información sobre los otros cinco grupos. Supergrupo 6: Semillas y frutos secos para llenar el estómago Factores de control de peso: antioxidantes, antiinflamatorios, grasas esenciales, proteínas, fibras,
5 alimentos para adelgazar según el Dr. Nicholas Perricone
Como continuación del post 10 supergrupos de alimentos para perder peso, del Doctor Nicholas Perricone, aquí te amplio la información sobre 5 de estos grupos de alimentos. El Dr. Perricone, en su libro "Como vencer las arrugas y perder peso" aconseja 10 supergrupos de alimentos y en cada uno de ellos indica el factor de control
10 supergrupos de alimentos del Doctor Perricone para perder peso
Ya te he contado que el Doctor Nicholas Perricone es un famoso dermatólogo norteamericano, que afirma que una dieta equilibrada es esencial para combatir las arrugas, mantenerse joven, perder peso y tener una buena salud. Pues bien, en su libro "Como vencer las arrugas y perder peso", el Doctor Nicholas Perricone nos indica los alimentos, que
10 alimentos sanos recomendados por la Clinica Mayo (2ª parte)
Aquí tienes la segunda parte de la información sobre los 10 alimentos recomendados por la Clínica Mayo. Como recordarás, la Clínica Mayo de Estados Unidos, recomienda los cinco alimentos citados en el anterior post y los cinco que encontrarás a continuación, por ser ricos en nutrientes, bajos en calorías y fáciles de conseguir en cualquier mercado. Salmón El
10 alimentos sanos recomendado por la Clínica Mayo (1ª parte)
La famosa organización médica americana, la Clínica Mayo nos recomienda incluir en la dieta los 10 alimentos que te voy a indicar a continuación, porque según afirma, todos estos alimentos tienen unas propiedades esenciales: Son una excelente fuente de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Tienen un elevado contenido en fitonutrientes y antioxidantes, tales como la vitamina A y E y betacaroteno. Pueden reducir
