Beneficios y origen de la práctica Mindfulness
La aplicación de Mindfulness tal como se utiliza en la actualidad, la desarrolló John Kabat-Zinn, un médico americano y budista, que trabajaba en casos de dolor crónico sobre todo en pacientes con cáncer y para los que creó en 1990 un programa de 8 semanas de práctica: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kabat-Zinn aplicaba estas técnicas para
Qué es Mindfulness o Atención Plena
Mindfulness significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo. Mindfulness o Atención Plena, es una capacidad universal que está en todos nosotros y que permite estar con la mente plena, consciente y serena. Es lo opuesto a tener una mente Mind full, llena
El coaching es una inversión: Enrique Cantón profesor Universidad de Valencia
Enrique Cantón, recomienda a las empresas que utilicen el coaching como «una inversión». El profesor de la Universidad de Valencia, asegura en el periódico digital lasprovincias.es, que el coaching «es acumulativo y busca respuestas rigurosas a situaciones difíciles» El profesor Cantón indica que él exito del coaching «se explica porque conecta con la necesidad que tenemos
Cómo desarrollar tu Inteligencia Emocional (2ª parte)
En el post sobre cómo desarrollar tu Inteligencia Emocional 1ª parte, hemos visto que, según Howard Gardner: Inteligencia Emocional = Inteligencia Intrapersonal+ Inteligencia Interpersonal Ya hemos visto la intrapersonal, veamos las dos capacidades de la Interpersonal. 1.- La Empatía 2.- Las destrezas sociales 1.- EMPATÍA La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de
Cómo desarrollar tu Inteligencia Emocional (1ª parte)
Como vimos en el post anterior, Qué es la Inteligencia Emocional, según la teoría de Inteligencias Múltiples, de Howard Gardner, la Inteligencia Emocional abarca: La INTELIGENCIA INTRAPERSONAL, que desarrolla la habilidad del conocimiento individual personal, su identidad y su autoestima. Según Gardner consiste en el conjunto de capacidades que nos permiten formar un modelo preciso y
Qué es la Inteligencia Emocional
En los procesos de coaching que realizo, siempre trabajo la Inteligencia emocional de los coachees, porque, como ya sabemos, influye en un 80 % en nuestras posibilidades de tener éxito en la vida. En el post anterior vimos las inteligencias múltiples, que nos presentaba Howard Gardner. Gardner, en 1983, hablaba de 8 inteligencias diferentes, pero con
Cómo saber si eres inteligente
Einstein no es más ni menos inteligente que Michael Jordan, simplemente sus inteligencias pertenecen a campos diferentes. Me encanta esta afirmación y es una excelente forma de empezar mi post sobre cómo desarrollar tu Inteligencia para conseguir éxito y felicidad. En los procesos de coaching partimos del principio que dice que el Talento es igual a
4 claves esenciales para conseguir éxito profesional
Las cuatro claves para conseguir el éxito profesional, según el prestigioso consultor Claudio Fernández Araoz, son: 1.- Genética: ser una persona saludable e inteligente es una gran ventaja para conseguir el éxito profesional. Pero, la genética, hemos de recordar que sólo afecta en aproximadamente un 50 % a lo que somos y el otro 50 %
Vídeo: empatía y neuronas espejo. Estamos conectados
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=1LzQtVd50tA] Aquí tienes un vídeo interesante y simpático sobre las neuronas espejo y la empatía. Como contaba en el post anterior, las nueronas espejo nos dan superpoderes, que nos permiten entender y sentir lo que sienten los demás. Cuando vemos a alguien que cae nos duele, a alguien enfadado, casi fruncimos el ceño y si vemos
Neuronas espejo y las emociones. Estamos conectados
Yo sé lo que estás pensando y lo que sientes, comprendo tus emociones. En muchas películas de ciencia ficción hemos visto cómo hay personas con superpoderes capaces de leer el pensamiento de los demás. Pues, gracias a las Neuronas Espejo, resulta que este superpoder es real y tú también lo tienes. Las neuronas espejo, son unas
