Alimentos que aportan Grasas a tu dieta
Las grasas o Lípidos, son macronutrientes esenciales para tu organismo, pero es importante que distingas entre Grasas Saturadas y Grasas Insaturadas. Las Grasas Saturadas, principalmente de origen animal, pueden provocar problemas de colesterol y cardiovasculares. Consulta con tu médico. Las grasas saturadas se encuentran en la grasa de origen animal: mantequilla, margarina, leche, carnes rojas, embutidos, vísceras,
Felicidad: cuando la vida te traiga limones, haz limonada
Este es un bonito mensaje de esos que van rodando por internet. Me gusta lo que dice y espero que tú también creas en ello. Es estupendo pensar que hay personas que te quieren tal y como eres, que cuando cometes errores va a ser para bien y que tu bondad y tu sonrisa reparten
Una buena acción te da Felicidad
Hoy mismo he visto la película "Sigo como Dios" con Steve Carrell (segunda parte de "Como Dios", con Jim Carrey). Una historia divertida e ingeniosa en la que Dios elige al protagonista, un recién elegido congresista norteamericano, para que vuelva a construir el Arca de Noé. Precisamente con las siglas de la palabra Arca, pero en inglés (ARK), Dios, un
15 minutos al día de risas, excelente medicina para tu corazón
Que la risa es una maravilla, seguro que ya lo sabes por experiencia. No tienes más que observar como te sientes después de unas buenas carcajadas, todo te parece más bonito, más fácil, comienzas a ver a la gente de tu alrededor más amable y amistosa, la vida te parece perfecta y te sientes simplemente
Piensa que sin ti, este mundo no sería igual
Hoy mismo, he recibido uno de esos miles de mensajes que circulan por internet y que de vez en cuando, nos hacen llegar ideas de felicidad, que nos inspiran a vivir con más intensidad. Aquí te dejo algunas de las frases de su autor Alfredo Cuervo Barrero, que he seleccionado y reagrupado para sintetizar su
Sé tú misma / mismo, sin buscar la perfección
Tú formas parte de una sociedad compuesta por personas que te ven y opinan sobre aquello que ven. Una sociedad en la que existen pautas sociales, comportamientos establecidos, modelos de belleza y exigencias de perfección. Quizá, en un momento de serenidad, te has dado cuenta de que pasas mucho tiempo en busca de esa perfección deseada y olvidas quién eres tú realmente, cómo eres y qué te
Alimentos que aportan carbohidratos a tu dieta
Para continuar mejorando tu dieta y que ésta sea una dieta completa, adecuada y equilibrada, es necesario que conozcas e incorpores los carbohidratos o hidratos de carbono a tu alimentación. ¿Qué son los carbohidratos o hidratos de carbono? Los carbohidratos se presentan en forma de azúcares, almidones y fibras, y son uno de los tres principales macronutrientes que aportan energía
Alimentos que aportan proteinas a tu dieta
Para gozar de una buena calidad de vida, tu dieta debe ser una: Dieta completa, es decir, que contenga todos los nutrientes que el organismo necesita para ser saludable: proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y agua. Dieta adecuada: que te aporte lo necesario sin excesos ni deficiencias de alimentación. La cantidad y calorías que tu cuerpo
Un Sueño hecho realidad
Espero que este vídeo despierte en ti la ilusión por encontrar tu talento y seguir tu sueño. El protagonista es Paul Potts, un humilde vendedor galés de teléfonos móviles. A pesar de su baja autoestima, como él mismo cuenta, decide cambiar su vida y seguir su sueño, haciendo uso de su impresionante talento. Un buen día, se presenta al concurso televisivo Britain's Got
9 trucos para recuperar tu energía
Tras las vacaciones de verano, ya estamos en el mes de septiembre, de vuelta al trabajo. Aunque con las pilas recargadas, es posible que tu agenda comience a llenarse de tareas a realizar y en poco tiempo ese estupendo descanso veraniego puede desaparecer como la espuma. Sin olvidar que la clave fundamental para que no te
