9 Beneficios de beber agua (cuidado especial en Verano)
Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua. (Aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Consulta a tu médico). Lo que sí que está claro, es que tienes que beber lo suficiente para
La Dieta del arco iris, por el doctor Nicholas Perricone
Ya te he hablado del doctor Nicholas Perricone y de algunos de sus consejos sobre dieta sana y equilibrada. Además, ya sabes que los alimentos nos proporcionan los Nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Pues bien, continuando con sus recomendaciones para la salud de tu cuerpo y de tu piel, el doctor Perricone te recomienda la Dieta
La saludable Siesta, reclamo para los turistas
Descubro en Diario del Viajero, que la Siesta, de la que ya te hablé la semana pasada, se está convirtiendo en un reclamo para los turistas. El Proyecto Siesta, iniciado por el gremio hotelero de Sevilla, consiste en ofertar por parte de los restaurantes de la ciudad, junto con la reserva de mesa por internet, una habitación en un hotel próximo,
Dieta equilibrada de verano, nutritiva y ligera
Ha llegado el verano y con él las altas temperaturas. Es hora pues, de que comiences una dieta equilibrada, pero más ligera que el resto del año y que te mantengas siempre bien hidratado. Probablemente, ya no apetecen los suculentos guisos de invierno y con el calor, muchos días te preguntas qué hacer para comer bien, que
7 Beneficios de la siesta para tu calidad de vida
No hay duda, la Siesta es buena para tu salud. El sueño se origina y se regula en el sistema nervioso central y su función es la de recuperar tu cerebro del desgaste continuado, actuando positivamente sobre las funciones de tu cuerpo. El nombre de Siesta proviene del latín Hora Sexta: lapso entres las 12 y
Mi receta de lentejas, saludable, fácil y rápida
photo credit: paul goyette Aunque ya con el verano a las puertas, parece que el calor nos quita las ganas de tomar un buen plato de caliente al estilo mediterráneo, he comprobado que un guiso de legumbres, fresquito de la nevera o a temperatura ambiente, también apetece y aporta nutrientes esenciales. Ahí va mi receta paras
Preparación de las legumbres, esenciales en una dieta sana
Las legumbres se pueden tomar: tiernas, secas, cocidas, guisadas, en ensaladas frías o cremas mezcladas con verduras. De cualquier manera están deliciosas y son muy nutritivas y saludables. Aquí tienes unos consejos generales de preparación de las legumbres: Pon las legumbres secas a remojo unas 12 horas antes de cocinarlas, con agua lo más pura posible,
Legumbres, alimento imprescindible en una dieta equilibrada
Las legumbres forman parte de nuestra dieta desde hace miles de años y las grandes civilizaciones, como la egipcia que permitió la extensión de su cultivo, o la fenicia y griega que, gracias a sus intercambios comerciales, favorecieron su difusión y establecimiento en Hispania, ya las incluían habitualmente en su dieta. Las Legumbres son plantas que
Mujeres valientes y con actitud positiva
Me voy a permitir hacer un homenaje a la mujer a través de este vídeo de youtube que podéis ver a continuación. En él se muestran los rostros de mujeres a lo largo de la historia reflejados por distintos artistas, mayoritariamente hombres. Así las vieron: bellas, tiernas, atractivas, delicadas
Proteínas, Carbohidratos y Grasas esenciales, según Perricone
Según el Dr. Nicholas Perricone, para mantener la salud y conservar el peso ideal debes tomar los nutrientes que te aportan todos los grupos alimentarios. Así, el Dr. Perricone nos dice que una dieta equilibrada debe aportar: Es preciso que tus fuentes de Proteínas sean puras y estén formadas por pescados y mariscos frescos no procedentes de
