Meditación de los 3 minutos
La Meditación describe la práctica de un estado de Atención concentrado, generalmente, en nuestra RESPIRACIÓN. Meditar es la forma de conseguir Conciencia Plena o Mindfulness. Al meditar nos hacemos conscientes de nuestras emociones y pensamientos y con la práctica regular, esa consciencia aparece cuando la necesitamos. Al ser conscientes podemos tomar mejores decisiones, ante una situación de estrés o una emoción que nos altera. Vamos
Se consciente de las maravillas de la vida y serás más feliz
Cuando nacemos, suponiendo que la media de vida sea de 76 años, disponemos de 3.952 semanas. De ellas, 1.317 las pasamos durmiendo, (lo cual es necesario), con lo que nos quedan 2.635 semanas o lo que es lo mismo, sólo 442.680 horas, para vivir y disfrutar. Ahora, tu puedes hacer tus cálculos, y aumentar los años
Viajar por la vida arriesgando
Reírte es arriesgarte a parecer estúpido. Llorar es arriesgarte a parecer sentimental. Buscar a otro es arriesgarte a establecer un compromiso. Exponer tus sentimientos es arriesgarte a establecer un compromiso. Expresar tus ideas y sueños ante una multitud es arriesgarte a a perderlos. Amar es arriesgarte a que ese amor no te sea correspondido. Vivir es arriesgarte a morir. Esperar es arriesgarte
Meditación: estrés cero y máxima claridad mental
Con la acumulación de trabajo y la práctica constante de las actividades del día a día, tu mente se ve inmersa en un laberinto de pensamientos, decisiones e ideas, del que no puede salir sin ayuda. Esto provoca el famoso stress, que está en las conversaciones de todo el mundo, ya que nos hace la
La felicidad y las pequeñas cosas
Por si te cuesta encontrar aquellas cosas que te hacen ser feliz y mejorar tu calidad de vida, ahí van algunas pistas: un paseo por una playa tropical, un vuelo a Nueva York para celebrar año nuevo, una cena romántica en un bonito restaurante, un libro interesante, un paseo en barco, una escapada a un
